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目前社会上许多人因工作压力大,总感觉到身体疲乏不适,情绪低落,时而失眠多梦,周身无力。自认为得了什么大病,而到医院一检查各项生化物理指标均正常,如果是这样,那么你就是进入了"亚健康"状态,别看没什么大病,可是身心倍受折磨。
亚健康是介于健康与非健康、似病非病的状态。现代研究认为,如果在日常工作和生活中精神压力过大,会使情绪日益恶化,导致心理失衡、内分泌紊乱，这是造成亚健康状态的主要根源。如果不良情绪持续下去,便会引发多种疾病。 中医治疗亚健康状态有其独特的优势,其传统的治疗方法在临床上颇具疗效,中医的人与自然平衡理论,天人相应的五行学说开辟了治疗亚健康状态的新途径。
出现亚健康的症状后，应先学会自我调节，控制情绪，遇到不顺心的事，千万不要发怒。尽可能的保持心情愉快，可用欣赏音乐、舞蹈来消除疲劳，调节情绪。保证充足的睡眠也是缓解亚健康症状的有效办法。要注意饮食结构，注意混素搭配，尽可能多食一些粗粮，防止肥胖。每周要进行一次体育锻炼，做到身体微微出汗，这也是预防和改善亚健康状态的最佳处方。如果这些方法都不奏效，那么就要去中医大夫那里开一些理气安神、补气养血的草药调理一下，会收到很好的效果。 |